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2ちゃんねるをやめる方法教えてくれ

2ちゃんねるをやめる方法教えてくれ

僕が2ちゃんねるを捨てた理由 (扶桑社新書 54)



1 : ノンフィクション作家(東京都):2010/09/01(水) 18:10:24.33 ID:N0FDF7B50
<ストレス18>「わかっちゃいるけどやめられない」から抜け出す方法

猛暑の仕事帰り、立ち寄って飲む一杯がたまらない! あれ? 俺、昨日も飲んだよな。しかも医者からは酒を止められているんだっけ・・・、まあいっか!よくないことはわかっているけど、どうしてもやめられない!という習慣がある方も多いでしょう。今回はそんな「わかっちゃいるけどやめられない」から抜け出す秘訣についてお話しします。

「自分にご褒美」から始めてみる

まずは、よくない習慣から抜け出すための「目標」を設定します。始めは手近で実現できそうなものがよいでしょう。
そしてそれを達成したら、自分にご褒美を与えるようにするのです。例えば、

「1か月間、休肝日を守れたら新しい自転車を買おう」
「2キロ減量に成功したら、気になっていたあの洋服を買いに行こう」
といった具合です。

ただし、このような「外発的動機」による行動は、きっかけとしてはよいのですが、長続きしないことも多いです。
目標を常に達成できるとも限りませんし、慣れによって報酬もより大きいものが必要となってきます。報酬が途絶えた時、行動も挫折しやすいのです。

そこで重要となってくるのが「内発的動機」です。これは何かのために行動を起こすのではなく、行動それ自体を目標とする動機で、

「カミさんに怒られて嫌々ウォーキングを始めたが、最近は体調もよく、体重も落ちてきて楽しい」という具合です。

その行動自体のもつ楽しみやよい影響に気づくことができれば、内発的動機が生まれ、行動を継続させやすくなります。

あなたの周りでも、「サッカー大好き人間」や「ゴルフ愛好家」など、あなたには興味のないことでも夢中になれるような楽しみをもっている人がいるでしょう。内発的動機は、何事にも興味をもち、その楽しみを見出すところから生まれてきます

目標を設定し、それを達成したら自分にご褒美を与えること。そして、その行動自体がもたらす楽しみを見出しながら、目標を再設定し、繰り返し継続すること。もし何かやめられないこと、長続きしないことがあったら、試してみてください

http://www.j-cast.com/kaisha/2010/08/30074513.html?p=all





マンガ泣ける2ちゃんねる



2 : 添乗員(西日本):2010/09/01(水) 18:10:45.81 ID:WSoHCo5z0
PCを窓から投げ捨てる




34 : 人間の恥(東京都):2010/09/01(水) 18:16:36.41 ID:762RAliE0
>>2がすべて




3 : 建築家(千葉県):2010/09/01(水) 18:11:01.63 ID:Y7OyrwNk0
死ぬ




4 : エンジニア(不明なsoftbank):2010/09/01(水) 18:11:04.22 ID:YloUJHWT0
プロバイダを解約する




5 : 芸術家(福岡県):2010/09/01(水) 18:11:08.99 ID:0cZ3Z6j+0
彼女を作る




6 : 書家(香川県):2010/09/01(水) 18:11:15.86 ID:zFBUNIJI0
他のものに依存する




12 : パン製造技能士(群馬県):2010/09/01(水) 18:12:13.01 ID:/X9hZCwb0
リアルでやることが増えると相対的にネットにいる時間が短くなる




22 : 公認会計士(埼玉県):2010/09/01(水) 18:13:58.02 ID:LgSjJNdTP
>>12
これだよな
大学で一時期リア充になったが、驚くほど2ch見なくなった
就職してからまた依存してるが




13 : 仲居(長屋):2010/09/01(水) 18:12:19.79 ID:AYbmLEyl0
本名と個人情報を晒して
全てのスレを荒らしまくる





18 : 官僚(東京都):2010/09/01(水) 18:12:41.77 ID:TLR26b0KP
2chより面白いことを見つければ良い




23 : あるひちゃん(アラバマ州):2010/09/01(水) 18:14:08.10 ID:zkeuKQSV0
此処で訊くべからず。死後の世界を誰一人知らんのと同じ




24 : タンドリーチキン(新潟県):2010/09/01(水) 18:14:10.49 ID:xbZMmsw50
FF14をやる




27 : バランス考えろ(dion軍):2010/09/01(水) 18:15:04.65 ID:6QIS77dC0
長時間拘束で働け




29 : タピオカ(関西地方):2010/09/01(水) 18:15:31.09 ID:Hfs2TmEW0
最近やめる必要なんて全くないと思い始めた
いかんいかん




36 : 保育士(東京都):2010/09/01(水) 18:17:11.77 ID:EIdLb9P50
PC捨てても携帯でやるんだろ




39 : 公認会計士(関西地方):2010/09/01(水) 18:17:38.97 ID:PwSexqX3P
ネットの情報強者は現実弱者と悟る




41 : コピーライター(神奈川県):2010/09/01(水) 18:18:22.27 ID:r9jCDibW0
まぐろ漁船に乗る




42 : 運輸業(愛知県):2010/09/01(水) 18:18:31.56 ID:zjpKbTYP0
2chCloser
http://www.vector.co.jp/soft/winnt/net/se421555.html




105 : 音楽家(秋田県):2010/09/01(水) 19:49:46.10 ID:0hj1Z6vF0
>>42
これ使って俺も2ch辞めるわ
さようならみんな・・・




44 : 劇作家(福岡県):2010/09/01(水) 18:19:10.89 ID:9MhyLvZB0
辞める必要なんてあんの?
2chこそがお前の全てなのに





48 : ゴーストライター(東京都):2010/09/01(水) 18:21:07.05 ID:87nxlHni0
いくらリアル生活が楽しいからってそっちばかり優先すると
月日が経って2chに戻ってきた時、ν速にお前の居場所は無いぞ




51 : サラリーマン(岡山県):2010/09/01(水) 18:22:30.44 ID:BccpOHrS0
なんでもいいから勉強してみろ
PC時間はメリメリ減るぞ




54 : ネット乞食(山形県):2010/09/01(水) 18:23:58.91 ID:6p5Qb9op0
2chで聞いてどうする




57 : 外交官(愛知県):2010/09/01(水) 18:24:38.60 ID:F1VXZ1Bn0
1 プロバイダをOCNに変える
2 規制になるまで待つ
3 規制になったら離れざるを得なくなる
4 脱2完了


これ絶対効果あるって
俺これで半年やめれたよ




123 : 64式7.62mm小銃(東京都):2010/09/01(水) 21:11:45.77 ID:+BrvQ//20
>>57
ROM專にジョブチェンジするだけだろ




58 : トリマー(宮城県):2010/09/01(水) 18:25:18.35 ID:E/jgpDst0
2ちゃんねるがなくなれば、2ちゃんねるをやめざるを得ないな。
あとは言わなくても分かるな?




58 : トリマー(宮城県):2010/09/01(水) 18:25:18.35 ID:E/jgpDst0
2ちゃんねるがなくなれば、2ちゃんねるをやめざるを得ないな。
あとは言わなくても分かるな?




60 : L96A1(福岡県):2010/09/01(水) 18:26:09.48 ID:fPgJf6Lf0
規制されればどうしようもないからな。
金払うほどの魅力もないしな。




61 : 劇作家(関西地方):2010/09/01(水) 18:27:38.01 ID:UAZwOwps0
専ブラは終わりの始まり




64 : SAKO TRG-21(千葉県):2010/09/01(水) 18:29:39.91 ID:HkeqnFHd0
iPhoneからやってるからやめられん




62 : 官僚(東京都):2010/09/01(水) 18:28:24.62 ID:8GRyB8ZWP
恋をする




67 : 相場師(鹿児島県):2010/09/01(水) 18:31:38.12 ID:YEbUlw+q0
OCNだけど全然規制されない
田舎はなめられたもんだ




69 : 仲居(東京都):2010/09/01(水) 18:32:44.09 ID:cma5bIU50
専ブラさえ消せば大丈夫と思っていた頃もありました




71 : 講談師(大阪府):2010/09/01(水) 18:34:15.93 ID:Afp+vbEu0
ただ外でてれば大丈夫
電車で旅にでろよ




72 : 漁業(アラバマ州):2010/09/01(水) 18:34:20.18 ID:Kam3POfT0
今度はアンサイクロペディアやチャクウィキに入り浸るようにする。
この2つも2ちゃんと同じくらい気持ち悪い奴らが常駐してるから居心地いいと思うぞ




119 : スクリプト荒らし(長野県):2010/09/01(水) 21:04:43.21 ID:jbvdzyXW0
>>72
アンサイクロはここよりさらにオタクが増長してるから心に悪い




73 : 画家(北海道):2010/09/01(水) 18:35:46.91 ID:iAuBs0kp0
ここは俺の心のふるさと

出て行く場所じゃない いつか還る場所なんだ




75 : トリマー(埼玉県):2010/09/01(水) 18:37:57.56 ID://h++RVb0
そもそもが逆だろ
2ちゃんのせいでカスみたいな人生を送ってるわけじゃなくて
カスみたいな人生だから2ちゃん漬けなんだろ
お前らは全然本質が見えてない





81 : ゲームクリエイター(三重県):2010/09/01(水) 18:48:42.35 ID:uxTG4hyT0
顔を晒してフリー素材になり身バレする




86 : アニオタ(北海道):2010/09/01(水) 18:54:00.45 ID:HePbc5bn0
書き込めないから金払う奴までいるんだからもうちょっとした病気なんじゃね




91 : 文筆家(チリ):2010/09/01(水) 19:14:56.21 ID:ItMTitdk0
死ぬ以外なかった




92 : 花屋(神奈川県):2010/09/01(水) 19:15:39.42 ID:rZJ/vPM80
2chをやめて、情報弱者になるのが恐い




94 : 落語家(千葉県):2010/09/01(水) 19:17:21.43 ID:YkLD3p1Y0
・ついったーにはまる
・ニコニコ生放送にはまる
・ネトゲにはまる

どれでも選んでいいよ





98 : 柔道整復師(群馬県):2010/09/01(水) 19:24:08.45 ID:EV3iveg10
仕事始めれば忙しくてやめられると思います。




104 : サクソニア セミ・ポンプ(関西地方):2010/09/01(水) 19:48:38.99 ID:/EiQcEOI0
就職が決まるまで2ちゃんをやめようとJaneを削除した一週間後には既に最新版をDLしていた
もちろんいまでも無職




106 : 商業(宮城県):2010/09/01(水) 19:57:45.24 ID:LNFzwnrD0
2ちゃんってそんなに面白いんか?
いつでも辞めれるな





108 : 官僚(アラバマ州):2010/09/01(水) 20:07:12.25 ID:kwwMYC3uP
こんな面白いものやめてどうするんだよ




109 : メンヘラ(東京都):2010/09/01(水) 20:17:27.17 ID:wilg+KkK0
2ちゃんねるやめたら退屈で死んじゃうよぉー!!!!




111 : スポーツ選手(catv?):2010/09/01(水) 20:51:52.10 ID:bwAkZxcd0
働け
俺も働き出してから辞めた




115 : 劇作家(catv?):2010/09/01(水) 20:53:44.77 ID:R/UsuFRr0
ネトゲに嵌った時期は2ch見るのもほどほどになったぞ




116 : 大工(東京都):2010/09/01(水) 20:54:41.11 ID:b1INpLDx0
既にあがってるみたいだが、リアルを充実させるしかない
正社員で働いて彼女もいた時は、まとめブログくらいしかみてなかったからな
しかしもうあのころには戻れない・・・




118 : サラリーマン(京都府):2010/09/01(水) 20:59:15.23 ID:OPFrqfbm0
カネも時間も使わない趣味の一つを辞める理由が無い




120 : 社会のゴミ(三重県):2010/09/01(水) 21:06:51.11 ID:FRtOF1L60
2chをやめるのなんか再開するのと同じ位やってるよ




124 : キチガイ(大阪府):2010/09/01(水) 21:20:38.02 ID:UoHcHkDf0
ネットが無かったらテレビ見てたかな
テレビも無かったら漫画読んでるだろうし
漫画も無かったら外に出てただろう




129 : 医師(宮城県):2010/09/01(水) 22:02:05.50 ID:r1/xYzuq0
BB2Cが便利すぎて2chの時間が増えた




131 : ゲームクリエイター(宮崎県):2010/09/01(水) 22:14:44.10 ID:ZS+zxHob0
これほど説得力のないスレも珍しい












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2010/09/01 23:40 ニュース速報 | TB(0) | CM(2)
2ちゃんやめるか・・・

[ 2013/01/15 23:51 ] [ 編集 ]
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このコメントは管理者の承認待ちです
[ 2015/10/30 17:57 ] [ 編集 ]
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