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3 ヶ 月 で イ ケ メ ン に な る 方 法 教 え る

3 ヶ 月 で イ ケ メ ン に な る 方 法 教 え る

キミはイケメン。



1 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/09/07(火) 20:08:20.41 ID:360LDYqX0
・毎日10kmのランニングと
・腕立て、腹筋、背筋、スクワットで体を絞る(これでだいぶ顔つきも変わる)
・全身の柔軟を行う(姿勢がよくなり、動作がしなやかになる)
・どくだみ茶を毎日2リットル飲み、朝晩正しい洗顔を行う(だいぶ肌が綺麗になる)
・ファッション雑誌(メンノン、ポパイ辺りが無難)を読み、それを参考に服屋で服を買う
・行く店は最初はユナイテッドアローズやジャーナルスタンダード辺りが無難 困ったら店員に相談
・美容室に行ってヘアカタログを参考にし美容師と相談しながら似合う髪形にしてもらう
・眉毛はハサミで長さを揃えて無駄な毛は剃るか抜く
・毎日英語の勉強をする おすすめはシャドーイング(ググれ)


とりあえず3ヶ月がんばって何も変わらなかったらあきらめろ





82 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/09/07(火) 21:07:51.97 ID:IpquIvzJ0
>>1

・毎日10kmのランニングと
・腕立て、腹筋、背筋、スクワットで体を絞る(これでだいぶ顔つきも変わる)
・全身の柔軟を行う(姿勢がよくなり、動作がしなやかになる)
・どくだみ茶を毎日2リットル飲み、朝晩正しい洗顔を行う(だいぶ肌が綺麗になる)
・ファッション雑誌(メンノン、ポパイ辺りが無難)を読み、それを参考に服屋で服を買う
・行く店は最初はユナイテッドアローズやジャーナルスタンダード辺りが無難 困ったら店員に相談
・美容室に行ってヘアカタログを参考にし美容師と相談しながら似合う髪形にしてもらう
・眉毛はハサミで長さを揃えて無駄な毛は剃るか抜く
・毎日英語の勉強をする おすすめはシャドーイング(ググれ)

※但しイケメンにかぎる






コームつき眉毛用ハサミ



2 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/09/07(火) 20:08:48.99 ID:aUNL5ax70
長い




3 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/09/07(火) 20:09:16.98 ID:6+M+megm0
あきらめた




5 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/09/07(火) 20:10:15.39 ID:TRkzvsLgP
明日から本気出す




6 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/09/07(火) 20:10:27.71 ID:GB+ARvt+0
無駄




7 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/09/07(火) 20:10:29.27 ID:AtBvfFR90
イケメンってのは生まれつき素が良いヤツだから生まれつき素の悪いお前らでは一生イケメンになれない




9 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/09/07(火) 20:11:53.30 ID:360LDYqX0
>>7
元が良かろうが悪かろうが
相手に「こいつはイケメン」という印象を与えれば勝ち




11 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/09/07(火) 20:13:07.05 ID:D1jhZGNq0
オナ禁




106 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/09/07(火) 21:42:18.36 ID:B8DHCSYE0
>>11
オナ禁でイケメンになれるなら世の中イケメンだらけだわ
頑張って1年禁欲したけど変わった事なんて朝が強くなれるくらい
しかも禁欲のストレスで髪の毛が抜ける事もあったし、素直に週1とか定期的に抜いたほうが絶対にいいわ




13 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/09/07(火) 20:14:59.13 ID:LaLgG1pG0
腕立て、腹筋、背筋、スクワットと全身の柔軟の方法教えろ




18 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/09/07(火) 20:18:50.08 ID:360LDYqX0
>>13
腕立てはとりあえず二種類
脇を閉めて肩幅と調度同じぐらい手を開いてやるのと
肩幅以上に開いてウデムシみたいな感じでやるの
前者は腕を鍛えて後者は胸を鍛える
最初は30回×3回ぐらいでいい

腹筋とか背筋とか
ぶっちゃけめんどくさいからインターネットなどを利用して調べろ




14 :ミーシャ姫 ◆VIP.PRNCS6 :2010/09/07(火) 20:16:06.37 ID:DxyTPuuh0
雰囲気イケメンになるだけじゃん・・・




19 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/09/07(火) 20:19:35.44 ID:IH6MDaXaP
外見は、怠惰な生活をしてなきゃ自然と爽やかになる。

あとは内面。完全にこれ。性格次第。
他人の話をしっかり聞き、共感して、自分の経験談から当たり障りのないアドバイスをする。
誘いは断らない。
断る時は、きちんと電話するなり翌日改めて詫びるなりちゃんとフォロー。
自分が疲れてても、落ちてても、必ず他人に気を使う。
誰に対してもさりげない優しさをする。
「この人、気を遣ってるな」と思われるくらいが調度いい。




21 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/09/07(火) 20:21:37.79 ID:360LDYqX0
>>19
そこまで考える必要はないよ
そういうのは自分の好きなようにすればいいんだよ別に
そうじゃないとストレスがかかって長続きしなくなるから




23 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/09/07(火) 20:24:13.11 ID:IH6MDaXaP
>>21
自分の好きな様にやって大丈夫なのは、基礎が出来てるやつ。
基礎が出来てないのに、自分の好きな様に振舞うのが所謂「KYなやつ」。

最低限の気遣いはマジで大事。
自分の好きな様にやってモテるのはDQNだけ。




32 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/09/07(火) 20:30:36.61 ID:GB+ARvt+0
>>23
でも>>19はないわ
皆がそこまで考えてたら人工の7割がノイローゼになるわ




22 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/09/07(火) 20:21:53.43 ID:iyGG1QcH0
2ちゃんと2クール以上のアニメ以外で3ヶ月も続く趣味がない




25 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/09/07(火) 20:24:34.81 ID:stiv9KYT0
ぶっちゃけ小顔が1番大切だわ。
努力でどうにかなるもんじゃない。




26 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/09/07(火) 20:26:11.01 ID:/bYtL1Nt0
風呂の鏡みて悟った
俺じゃ無理





28 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/09/07(火) 20:27:05.42 ID:OafwkETt0
>>1のモテ話を聞かせてよ




31 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/09/07(火) 20:30:32.30 ID:360LDYqX0
>>28
ずっと色白デブのヒキニートだったけど
大学入って運動始めて見た目にも気使うようになったら
周りの反応が目に見えて変わってきた
まぁだから何だって話なんだけど、それ自体に意味があるんじゃなくて
自分でも努力すれば変われるんだって自信がついた事が重要なんだ




30 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/09/07(火) 20:29:47.48 ID:dorgM/v20
なになに、クリスマス意識してるわけ?




34 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/09/07(火) 20:31:53.93 ID:p+TmrE6a0
毎日10キロのランニングを薦めるのは駄目なんじゃないか
それこそ基礎が無いと体壊す

本気でアドバイスする気あるんなら
ジョギングからとかウォーキングからとか書けよ

まぁやる気が大事なのは何も変わらないけどね




38 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/09/07(火) 20:33:35.53 ID:360LDYqX0
>>34
10km程度では壊さないよ
でも言い忘れたけどちゃんとした靴履いてね
ランニングする時のシューズにはお金ケチらないで
自分の足にあったしっかりしたシューズ買ってきてね
そしたら10km走っても大丈夫だから もちろん死ぬほどキツいけどね
2km辺りでもう嫌だと思うから でもそっからが本番だから




36 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/09/07(火) 20:32:48.27 ID:TmZSDt90O
長いから読んでないけど
髪濡らしてホスト風味な髪型にすれば30秒で雰囲気イケメンに
ただし30分で髪が乾いてただのブサメンに戻る




37 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/09/07(火) 20:33:34.77 ID:dorgM/v20
>>36
ジェルでも使ったら




40 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/09/07(火) 20:35:51.92 ID:GB+ARvt+0
整形したほうが早くね




42 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/09/07(火) 20:37:10.31 ID:V6ofGMzU0
来年になったら本気だす




43 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/09/07(火) 20:38:13.04 ID:wlLjZ1zl0
何もやってないやつがいきなり10kmはマジでヤバイ




44 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/09/07(火) 20:38:36.99 ID:AAyg/tSkP
いきなりアスファルトの上毎日10キロも走らせるって鬼畜かよ
デブだったら膝も壊すぞ




46 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/09/07(火) 20:39:26.88 ID:x43SPZAe0
英語の勉強はなんで?




49 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/09/07(火) 20:41:08.52 ID:360LDYqX0
>>43-44
貧弱ヒキニートの俺でも大丈夫だったんだからまず大丈夫だよ
まぁでも無理はしないでね 10kmが無理ならもちろん5kmから始めてもいい
肝心なのは毎日やること
あと食事と休息はしっかりしてね
>>46
英語しゃべれる人=かっこいい って思ってる女の子が多いから




47 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/09/07(火) 20:40:13.93 ID:GB+ARvt+0
プールってなんだかんだ言って場所と時間が取れないんだよね




48 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/09/07(火) 20:40:31.80 ID:iqqUdli20
20kgの荷物持って10km行軍とかあるじゃん
あれは効果ありそう?




50 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/09/07(火) 20:42:26.54 ID:360LDYqX0
>>47
結構金もかかるしね・・・
トータル的に一番続けやすいのはやっぱランニングかなー
>>48
まぁ毎日続けられるなら良いかもね
でも筋肉つきすぎてムサい身体になるかもな




51 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/09/07(火) 20:43:23.17 ID:s7igmJ0K0
自殺して来世に期待しろ、それしか手はない




52 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/09/07(火) 20:44:51.59 ID:360LDYqX0
>>51
それもありだと思う
問題はそれを実行する勇気だ




54 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/09/07(火) 20:44:57.11 ID:rxlCp1ud0
そんなに鍛えたりしなくても
ある程度髪型とか服装とか整えて
無理してでも明るくふるまってれば
彼女ぐらいできるだろう。
>>1のやり方否定はしないが自己満にしかすぎないと思う




55 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/09/07(火) 20:45:21.49 ID:dorgM/v20
ジョギングとか運動嫌いにとっては続かないと思うぞ
ジムとかいけば金払ってるしやること決まってるからいいと思うけどね




58 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/09/07(火) 20:48:11.77 ID:360LDYqX0
>>54
無理して明るくとか続かないしストレスも溜まるし
そんなんで彼女作ってもすぐ根暗だって見抜かれる
暗いなら暗いままで良いと思うよ別に
無理に偽ってまでモテてもしんどいだけだよ
>>55
続ける工夫をするんだよ自分で
例えば好きなアルバム1枚分は絶対走るとか、
常に3ヵ月後の自分を想像するとかね
ジムは一緒にやる仲間が居たら続けられるなぁ
俺はダメだった




60 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/09/07(火) 20:50:27.73 ID:UaS4xG3y0
筋トレだけやっても効果薄いからな
早く筋肉つけたいなら筋トレと同じくらい栄養と睡眠は大事
タンパク質とりまくれ




62 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/09/07(火) 20:51:59.57 ID:360LDYqX0
>>60
たんぱく質を手早くとるには
鶏のささみや卵、牛肉の赤身(モモ)がおすすめだよ
特に牛の赤身は良いよまじで 元気でるし
ご飯少な目でお肉いっぱい食べろ
もちろん野菜もね 野菜はポトフみたいなスープにするのがおすすめ食べやすいから




67 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/09/07(火) 20:55:19.57 ID:Mic/P0JL0
>>62
たんぱく質を手早くとるならプロテイン飲んだほうが早くね?




68 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/09/07(火) 20:56:04.44 ID:360LDYqX0
>>67
早いけど高いんだよな~継続的に変えるなら良いと思うけど
あと、まずい




73 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/09/07(火) 20:59:50.77 ID:Mic/P0JL0
>>68
味は物による。チャンピオンのバナナ味を牛乳に溶かしたら
バナナミルクの味でおいしかった。
グリコのバニラは安いけど、甘すぎてまずい。
ただ、高いというのは同意。




66 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/09/07(火) 20:55:16.78 ID:asUQDzu30
腕立て伏せ4回しかできない




71 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/09/07(火) 20:58:18.74 ID:UaS4xG3y0
あとダイエットで10kmは無駄
痩せるなら距離じゃなくて時間だ
ゆっくりでいいから長く走れ。脂肪は有酸素運動開始から20分で落ち始める




75 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/09/07(火) 21:01:53.13 ID:360LDYqX0
>>71
そうだそうだ
やる順番は筋トレ→ランニングが効率いい
最初に筋トレして身体をあっためると
その20分間を省略できるから




72 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/09/07(火) 20:58:58.74 ID:eEAa/9H20
眉毛と髪型かえるだけでもだいぶ表情は変わる

Panasonic マユシェーバーキット ER-KB50P-S シルバー調



74 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/09/07(火) 21:01:10.17 ID:iqqUdli20
てか痩せるだけならそんな難しくないよな
有酸素運動心掛けて、アミノ酸と植物性タンパク質とって
糖分と脂肪分を抑えるよう心がけていればいいだけだし




76 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/09/07(火) 21:02:45.22 ID:um2oWJhS0
つうかただ走って何が楽しいの?どうせならスポーツやれよデブ
その方が女ウケ良い趣味にもなって一石二鳥だろ
フットサルとか野球とか格闘技とかダンスとか




79 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/09/07(火) 21:04:56.58 ID:360LDYqX0
>>76
走るのも楽しいよ 脳内麻薬が出るようになったら更にね
スポーツはまじでおすすめ学校行ってるなら
部活とかサークルとか入れ 俺は格闘技おすすめだな
ただかっこいい体型になりたいなら柔道とかプロレスは避けたほうがいいね。





81 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/09/07(火) 21:07:07.92 ID:um2oWJhS0
>>79
うるせえwwwおれは体脂肪率6%ちょいのガリなんだよwww
格闘技もいいけどフットサルとかのが女の子と出来て良いよな




91 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/09/07(火) 21:20:01.80 ID:XNEFDiJN0
体鍛えたいとか生活変えたいと思っても続かない奴は続かないよ

体を鍛えざるを得ない、生活を変えざるを得ない環境に自分を持って行くのが一番手っ取り早い





93 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/09/07(火) 21:22:11.96 ID:360LDYqX0
>>91
どんな環境だよ
そういう種類の仕事に就くとか?




95 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/09/07(火) 21:30:04.31 ID:KqobRDE90
俺顔だけデブで体がガリなんだけどどうやって顔痩せればいいの?
あと2キロだけじゃ走っても意味ないの?
趣味で毎日2キロ走ってるんだがここ3年ぐらい体重の誤差が1.2キロしかないんだが・・・




97 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/09/07(火) 21:33:08.49 ID:360LDYqX0
>>95
意味ないって事は無いけど足りないかな…
やっぱ最低でも5kmは走らないと
あと体重はあんま気にしないでいいと思う
体脂肪が落ちても筋肉がついたせいで体重重くなったりすることもあるからね
改善されてってるかどうかは体重よりも体型で判断すべきだよ




104 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/09/07(火) 21:41:40.23 ID:KqobRDE90
>>97
確かに体重は変わってないのに肉がついてきてる気がする
それより元は子顔なのに脂肪で太って見える俺はどうすればいいんだ
前までこんなんじゃなかったのに体重46キロのノッポで2重あごっておかしくね
6年前から右に向くたびに骨がポキポキなってたからそれが肥大化したんじゃないかと思ってるんだが関係ないかな




107 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/09/07(火) 21:43:17.54 ID:360LDYqX0
>>104
どうなんだろうなぁ…
基本的に部分痩せってのは不可能って言われてるから
顔だけデブっていうのはよくわかんないんだけど
何か老廃物が溜まってるんじゃないか?血のめぐりが悪いとか
顔面リンパマッサージとかしてみたら?
やり方は検索して




108 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/09/07(火) 21:58:46.66 ID:KqobRDE90
>>107
とっくに試してる
顔造、リンパ、コロコロ、フェイスシェイプ、洗顔
全部試してるが効果がないが朝起きたとき顔が痩せてる日と2重あごになってる日があるから老廃物だと思う
4年ぐらい前に医者に血が真っ黒でドロドロって言われてそれ以来水はほとんど飲まずにコーヒーとジュースで過ごしてきて
先月ぐらいから危機感感じて水飲みはじめたんだが朝が楽になって唾液がサラサラにはなったんだが
顔は相変わらず色白で浮腫んでる感じなんだよな・・・




110 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/09/07(火) 22:00:57.75 ID:360LDYqX0
>>108
ワロタwwww




98 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/09/07(火) 21:35:19.68 ID:IH6MDaXaP
とりあえず何でも否定してる様なやつは無理だわ




103 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/09/07(火) 21:41:03.76 ID:IpquIvzJ0
毎日10kmとかどんなニートだよ・・・




116 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/09/07(火) 22:11:36.05 ID:2dLhAQdr0
腹筋だって腹筋の部分が震えるくらいやらないと意味ないしな




122 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/09/07(火) 22:20:55.33 ID:Hi7p3C6H0
鏡に向かって「お前、かっこいいな。」って言うだけでかっこよくなるらしい。
気のせいかも知れないけどそれでちょっとでも自信を持てるようになるならそれでも言いと思う。




124 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/09/07(火) 22:22:40.82 ID:360LDYqX0
完全に気のせいだしそんなもんで自信つくほど人生甘くない




127 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/09/07(火) 22:23:53.63 ID:inCa8yzd0
マジレスすると今すぐ自殺して転生すればおk
イケメンになれなかったらまた何度でもイケメンになるまで転生すればいいよ
















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2010/09/07 23:30 ニュー速VIP | TB(0) | CM(8)
こんな厳しい運動メニューはないわ
いきなり毎日10キロもランニングしたら確実に膝がぶっ壊れる。フルマラソンでもするつもりか
せめて3日に1度のウォーキングから始めて、そこからジョギングにするべき。

まあ運動すればある程度良くなるのは本当だな。ストレス解消になるし肌つや良くなるし体臭もあまりしなくなる。
[ 2010/09/08 01:18 ] [ 編集 ]
こんな面倒なことしないといけないならフツメンのままでいいわw
[ 2010/09/08 01:27 ] [ 編集 ]
英語のシャドーイングは表情筋のためか。案外理にかなったことを言うなw
[ 2010/09/08 01:55 ] [ 編集 ]
いきなり10kmはないわw
[ 2010/09/08 04:52 ] [ 編集 ]
ウォーキングでもok
とにかく続けること
[ 2010/09/08 09:47 ] [ 編集 ]
まずは服装だけ変えると性格的にも影響があっていいぞ。
ノーセンスな俺は3万握り締めて服屋に行って、気になったズボンをベースに
店員にコーディネートしてもらってから人生変わったな。
METHODで買ったんで3万もかからなかったが。
[ 2010/09/09 00:28 ] [ 編集 ]
モテたいとか彼女が作りたいとかって考え方じゃ続かないわ
誰かを好きになって
振り向かせたいとかそういう気持ちがないと無理
ソースは俺
[ 2010/09/10 03:12 ] [ 編集 ]
毎日10km走って、さらに上半身の筋トレとかありえない。
上半身と下半身は交互に鍛えるのが常識です。

メンノンとか読んで真似すると、勘違いした田舎物っぽくなる、そしてアロウズやジャナーナルなんて高い服を、店員の言いなりで買うなんて基地外

英語の勉強とか、ただ>>1のコンプレックスをイケメンの条件的に書かれても。。。

美容院で相談しろってアドバイスからして、ブサメンがイケメンになる方法を書いてるのだろうけど、
ブサメンはまず普通を目指さないとね。

修正案
イケメンを目指す前に、まず普通になる方法

①筋トレは1日15-30分で、上半身と下半身を1日交代で、無理しないで出来る範囲の運動をやる。週に1日は完全休養でOK。
フライドポテトやてんぷらなど、油系の食事だけは絶対に避ける、食べる量は人並みに。夕食には、たんぱく質補給の豆腐を、普段の食事に追加して一丁食べる。低脂肪牛乳などでもいい。

②洋服はユニクロをベースに、丸井やパルコのメンズ売り場で「ユニクロに合う無難」なデザインを合わせる。
買い物はセールで十分、セールなら、接客で無理やり欲しくない服を買ってしまう事もない。
ファッション雑誌よりも、自分の周りに居る、女性慣れしてる男に相談するといい。

③自分の強みを女性向けにアレンジする。秋葉系の人ならば、PCに強い事は女性から見てもプラスですが、2chネタやアニメ話をする事で全てがパーになるので注意。PCの話をサラリと軽くするのがコツ。何でも自分の世界をサラリと見せるのはいいが、クドイのはダメ、知ったかぶりはもっとダメ。
バカならバカを売りにしてもOK

④髪型は、美容院でお姉さんに「任せる」と言うだけでOK。カタログみて自分のヘボイセンスを主張するより、女性の目で見た、アナタにあった無難な髪型にしてくれます。
ただし現在がかなりショートヘアの場合は、カットで変化を出せないので、半年程度伸ばしてからカットに行きましょう。維持の為にカットは二ヶ月に一回は必ずね


これでどう?
[ 2010/09/11 22:49 ] [ 編集 ]
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